Losers Find An Excuse - Winners Find A Way
Ibland måste jag påminna mig om det.
För övrigt bra träning idag (finaly!):
400 me tö
6x100 v.a. me (enarms, tö, ss) v.a. vf v. 10
12x25 spec (tö, 15 MAX, MAX) st. 40
10x100cr Fart 3 st. 1,35
100 löst
2 x (200 st. 2,50 – 2x150 st. 2,10 – 3x100 st. 1,30) cr m fenor o paddlar
4x75 cr-ben m platta Fart 3. st. 1,35
Avsim: 200 meter.
= 4500 meter - 1,5 timme
Kommentarer
Postat av: Anonym
Vad betyder tö?
Postat av: Malin Österman
Vad innebär förkortningarna v.a., tö och vf v? :)
Postat av: Maria - lärarstudent & livräddare
tö = teknikövningar
v.a. = varannan
vf = valfritt
v = vila
Trackback
