Gött fredagspass
Så SJUKT bra pass på gymmet idag. Gött avslut på jobbveckan och perfekt start på helgen. Både styrka och kondition:
Uppvärmning: 5 min i roddmaskinen.
Tunga passet (knäböj, stående rodd, marklyft, militärpress, hantelpress och fällkniven) + plankan (2 minuter - jäklar vad jag skakade, körde med några killar på gymmet) och ryggres.
30 minuter på crosstrainern. Tufft!
Nedvarvning och stretch.
= 1 timme 45 minuter.
Jag är nöjd. Börjar komma i form nu. Lite mer simning på detta. Ja, och så ett besök till napprapaten på tisdag.
Ikväll är det mys i husbilen med sambo, vovve och svärföräldrarna. Spela spel. :)
Kommentarer
Trackback
