Per Aspera Ad Astra

Kommer tävla för SLS Skåne på SM om 11 dagar.

Idag känner jag mig rastlös.

Skulle egentligen ha varit på träningsläger nu, toppningsläger inför SM, men det blev inställt. Så då tänkte jag köra en träningshelg på hemmaplan med extra mycket livräddnings-träning. Men halsen och örat säger annorlunda. Har varit rätt trött i veckan, men inte mer än så. Kändes lite lustigt i halsen i torsdags morse, men det gick över så jag gissade att jag bara sovit med öppen mun eller nåt. Kännde mig inte alls sjuk eller så. Så då blev det simning på eftermiddagen. Igår var halsen värre så det fick bli ett väldigt lätt teknikpass. Eftersom halsen och örat fortfarande inte känns bra har jag bestämt mig för att ta en eller två vilodagar så att jag inte drar på mig nåt skit nu med två veckor kvar till SM. Förhoppningsvis känner jag mig bra på måndag och kan träna på bra nästa vecka med.

Får passa på att pyssla lite här hemma i dag (dock inget alltför ansträngande) och plugga lite. Inget som lockar jättemycket, troligtvis därav rastlösheten.

Igår blev en väldans aktiv vilodag: jobbade i trädgården heeela dagen. Men resultat fick jag ju i alla fall! Och det känns minsann i kroppen. Var lite sur på mitt träningsställe för att de har stängt imorgon, men just nu känns det som att en lättare dag inte kommer vara till någon skada direkt. Ska köra rehab när hemma, brukar vara dålig på rehab, det är ju så sjuukt tråkigt. Men om jag ska kunna börja styrketräna ordentligt igen så måste handleden bli starkare och knäet pallar gym och fenism bättre med lite stabilitetsträning.

Idag blev det livräddning på morgonkvisten. Körde en bra huvudserie tycker jag, och en del tekniska moment under tempo. Blev trött i kroppen, vilodagen igår blev ju som sagt inte mycket till vilodag. Idag håller jag mig därför inne och röjer upp röran på skrivbordet istället för att rensa, släpa, gräva ute i fina vädret. Skickar ut sambon med gräsklipparen istället. Det förtjänar han efter en hel helg med bara golf på Öland med grabbarna. De är så roliga, de har till och med en varndringspokal. I år vann Martin, andra gången för honom. :)

Idag fyller mamma år (och kungen, men han är inte lika viktig, fast det var kul att gå parad på hans 60-årsdag för 6 år sedan. Vi var jäkligt snärtiga och han stod på en pall och gjorde honör till oss, kul!). Blir grillat och familjemys ikväll. Hon ska få väldans fina presenter faktiskt. Blir hon inte glad tar jag med den hem igen!

Har planerat träningsveckan: Livräddning, Rehab, Styrka+Core (?), Simning, Livräddning, Livräddning, Simning (?) och mental träning. Gött att jag inte har alltför mycket i skolan nu. Men lite plugg får det ju bli också. Mindre än 3 veckor till SM! Ska bli sjukt kul. :)

"Det heter att ensam är stark. Tillåt mig tvivla på det. Jag vill till och med hävda motsatsen: att tillsammans är vi starka. Att jobba med andra människor mot ett gemensamt mål, med samma motivation och med ömsesidigt stöd kan ge osannolika prestationer."
(Railo, Willi 1992: Nya Bäst När Det Gäller s. 154)

TRUE.

Även i en idividuell idrott är laget enormt viktigt. Det är viktigt att man får stöd av sina tränare och medtävlare (som också är konkurrenter), att man peppar varandra, uppmuntrar varandra, får lov att vara själv själv, tillåts att misslyckas och har roligt tillsammans. När gruppen har byggt upp en stark grund är det lättare för de enskillda individerna att prestera på topp!

En sådan gemenskap känner jag med mitt livräddarlag i Försvarsmakten. Och vi har också lyckats genomföra några riktigt bra tävlingar. Tyvärr blev det inget militärt mästerskap i år, men kanske nästa. I år satsar jag istället helt och hållet mot civilia VM (i dagsläget inte säkert vilka som får åka) och jag hoppas att vi kan bygga upp samma lagkänsla som jag har kännt i den militära truppen.

På lägret i mars hade vi ett första möte med alla som var intresserade av att satsa mot VM. Det var riktigt bra. Redan där kändes det som att vi började skapa en gemensam, stabil väg mot samma mål. 
Nästa träff blir SM i maj - hoppas på bra resultat då! :)
 


Den militära truppen efter MVM 2010. Medaljer runt samtliga aktivas halsar, nöjda ledare, härlig stämning och en drös med såväl personliga som svenska rekord!

Jag skulle vilja säga så här: En stark trupp skapar förutsättningar för enskilda individer att prestera ännu starkare än de redan gör. Så spm framgång föder framgång, förder styrka styrka. Tillsammans är vi starka!

... med mina odlingar. :)

Sista praktikdagen EVER - check. Veckans träning - check. Första arbetspasset på nya extrajobbet - check!

Och jag är inte alls avis på 5kamps-kompisarna (eller?) som drar till Rio idag, för imorgon ska JAG till Köpenhamn!

Tävla på lördag. Köpenhamn. Ska bli najs. :)

Idag: pluggat, promenerat, handlat, hämtat paket på posten, förberet undervisning, tränat mentalt och faktiskt lagat både lunch och middag (vilket jag varit dålig på på sistonne). Nu lite mer skolgrejer och sedan vila inför morgondagen som är FULLSPÄCKAD med livräddningsträning, informationsmöte om jobb, praktik och lite andra ärenden.

Jahapp, då ska man jobba som simlärare för gymnasieelever 3 gånger i veckan fram till deras sommarlov. Inte för att jag behöver mer att göra, men en extra inkomst är alltid trevligt. Ska desutom bli kul att stå på bassängkanten lite igen. Bra träning inför kommande yrkesliv med. Och så hjälper man ju till.

Appropå att hjälpa till: Hjälpte en äldre kvinna att ta hennes resväska ner/ut från tåget igår. Hon blev glad. Då blev jag glad. :) Tänk vilken härlig plats världen skulle vara om vi hjälpte varandra liiite mer.

På något sätt lyckas jag alltid ha sjukt mycket att göra. 1000 bollar i luften. Jämt. Nu ska jag in på styrelsemöte. Sick!

Dagens jobbmöte blev flyttat till imorgon. Tur man kan vara flexibel. Kanske ska byta plats på morgondagens simning och torsdagens gym-pass också? Behöver (vill) egentligen åka till praktik-skolan och förbereda klart lite elevuppgifter. Kopiera, klippa o klistra, kopiera nytt... Får se hur det blir.

Z är förresten fantastiskt rolig. Gnäller o vill att jag ska öppna in till sovrummet. Och så går hon och lägger sig! Gissningsvis kl 10 i förmiddags typ, när jag kom hem från träningen. Älskade hund!!

5,5-6h sömn är inte tillräckligt.

Jag var SÅ nära att somna om igen i morse (strax efter 5). Satte t.o.m klockan på 7 ifall jag skulle somna. Men nu sitter jag på tåget in till stan för att träna lite bogsering o så. :) Trött dock! :(

Sen väntar jobb-möte och lektionsplanering.

Har en bok som skall läsas så att den kan utvärderas muntligt sedan. Och det är ett färrlån som går ut på tisdag så är lite smått stressigt med det. Deutsch als Fremdsprache - Eine Didaktik heter den. Första intrycket för att den känns gammalmofig och tråkig med för liten text. Måste dock säga att redan efter en sidan har jag insett att skenet bedrar. Får bli till att sitta med den på förmiddagen.

Sen ska jag in till stan och plaska lite. Träna lite med torpeden kanske. Simma lite mer frisim (crawl kallas det tydligen bland icke-simmare) och känns vad handen säger om det. Och såklart träna massa med fenorna. Tror ett tidigit eftermiddagspass blir lagom break från plugget.

Får nog ta och plugga en del efter middagen också. Tur mina TV-prgramm är slut för säsongen så man slipper störas av det. Får se vad jag hittar på då. Har nätan för mycket att välja på nu. Läsa didaktik, läsa romanen som mina elever ska läsa + göra uppgifter till dem, planera lektioner, göra mina andra inlämningsuppgifter. Busy busy fram till mitten av maj. Sen blir det lugnare. :) Tar ev. en tjuvstart med påskgodiset för att palla med plugget, vi får se...

Nepp, dags att köra igång nu!! Pluggstart 7.20 är ändå okej.

Efter hundpromenad och övriga morgonrutiner började jag dagen med att lämna bilen på verkstaden. Begav mig därefter till gymmet för att träna ben. Blev ett bra pass. :) Börjar få upp hyfsad styrka tycker jag. Najs. Därefter blev det en väldans snabb runda på stan: inhandlande av födelsedagspresenter till sambon och blommor till huset. Blev lite sen och fick speinga till tåget. Kom fram med lätt andnöd bara för att se att tåget var 20 minuter försenat. Alltid lika roligt. Men ska det vara försenat kan det nästan lika gärna vara mer än 20 minuter försenat så att man får ersättning.

Har även hunnit med lunchpromenad med hunden, färdigställande och inskickande av inlämningsuppgift, tvätt, disk, powerwalk med hunden, middag... Ja, det var väl typ det. Javisst ja, plantera blommor med. :) Nu blir det TV-soffan innan kvällens sista promenad.

 

• Städat
• Storhandlat
• Ätit kräftor hos pappa
• Planterat om mina odlingar
• Lagat god mat och haft myskväll med Martin
• Varit på IKEA
• Städat ur en överfull byrålåda
• Promenerat med hunden

Och vilat kroppen hela helgen faktiskt. Var rätt sliten i fredags (blev bra träning då, med både landträning + 1,5 timme simning + stretch) med en lustig hals och smått ömma ben. Nu är jag taggad inför ny träningsvecka!

Kommer bli najs med egenodlade grönsaker i sommar: tomater, gul och röd paprika, chili, physalis... Och sen har man ju jordgubbarna, rabarbern, basilikan, baldpersiljan och gräslöken i trädgården. Funderar på att plantera dill med... :)

• Ingen löpning (stel i ben, muppigt knä, lustig hals) men väl en lång morgonpromenad med hunden.
• Röjt på uteplatsen, putsat förnster samt fått fram utemöbler, dynor och grill = sommarkänslor.
• Krattat kvistar och löv (snart dags för säsongens första gräsklippning).
• Shoppat födelsedagspresenter till kvällens gris.
• Städat sovrummet.

Jag gillar att pyssla i trädgården, men det är inte alltid man hinner med allt. Man måste ju hålla det någorlunda fräscht inomhus med. Och sen har man ju en hel del skolgrejer att fixa... Imorgon.

• Börjat dagen med en 5km lång prommenix.
• Planerat torsdagens lektion som läraren från högskolan skall observera.
• Börjat planera fredagens lektion, dock inte klar (det är väl egentligen det jag är missnöjd med idag, att inte alla veckans lektioner är färdigplanerade än).
• Tvättat sängkläder.
• Lagt in ren tvätt i garderoben.
• Plockat iordning i köket.
• Källsorterat.
• Handlat.
• Postat ansökan till A-kassan.
• Löptränat.
• Städat skrivbordet (vilket kommer underlätta morgondagens planering och pluggande, satt typ i ett berg av böcker, papper, pennor och annat skit innan).
• Planerat träningsveckan.
• Tränat mentalt.
• Letat efter kurser att söka till hösten.

Nu blir det KVARG :) i TV-soffan, Top Model Sverige. Sen en hundpromenad till (nr 4 för dagen) och sen hopp i säng så man orkar upp imorgon med. Ska planera klart veckans lektioner + göra en inlämningsuppgift imorgon.