Per Aspera Ad Astra

Måndag:
Simning + Landträning: 1h 50min (85 min simning).
Mental träning 30 min.

Tisdag:
Styrka: Hela ben. 60 min.
PW m. hunden 50min.

Onsdag:
Löpning: Distanspass. 12 km på 1,06,15. + NV o stretch = 1,5h
Mental träning 15 min.

Torsdag:
Fensim + land: 60 + 30 = 1,5h

Fredag:
Simning: 3h.

Lördag:
Löpning: 30min.

Söndag:
VILA

TOTALT: 11h 10min