SM hav 2013
I lördags var det SM i havslivlräddning i Tylösand. Vädret var bra, soligt och fint. Eller, det var nästan för bra, inte EN våg fanns på havet. Lite tråkigt.
Första disciplin för mig blev Board Race. För en gångs skull fick jag faktiskt en bra start. Bara danska Katrine var snabbare. Däremot paddlade Sarah och junioren Johanna ganska snabbt förbi och jag lyckades inte riktigt hänga med. Det känns inte som att det fattas så mycket för att vara med lägst fram, men visst, avståndet hinner ju växa under ett race. Helt okej lopp i alla fall.
Kom 4a av alla tjejer, 3a i öppna seniorklassen och 2a på SM.
Därefter körde jag Board Rescue med Sarah. Målsättningen var vinst och det fixade vi! Kul. :)
Efter lunch körde jag Surf Race, dvs simning. Fick en okej start, men danska Katrine springer ju sjukt snabbt på sina långa ben så där hänger man inte riktigt med. Planen var dock att simma förbi henne och vinna. Simmade förbi vid rundning av andra bojen och var först upp ur vattnet men på sen lilla löpsträckan till målet trampade jag fel en gång och tappade den lilla fart jag hade. Om jag inte hade fipplat där så tror jag att jag hade tagit det! SJUKT BESVIKEN över den andraplaceringen. Skrev och svor och sprakade i sanden, ligg i en hög och grät lite. Mycket osportsligt och dramatiskt. ;) Men men, Katrine gjorde ett bättre race så hon förtjänar väl vinsten, men jag tycker att jag också hade förtjänat det. Skullen simmat om tidigare helt enkelt!
Kom alltså 2a av alla tjejer, 2a i öppna seniorklassen och 1a på SM.
Var riktigt revanschsugen på oceanwoman. Vi körde ordningen Swim - Ski - Board. Min målsättning var att 1 vinna simdelen och 2 inte trilla med skin. Var fortfarande bakom Katrine i första löpningen men lyckades simma förbi tidigare, redan vid första bojen, vilket gav mig möjlighet att dra ifrån mer. Var först upp ur vattnet och även först på löpningen bort till skin. Sen hade jag ju inte paddlat Ski på ca 55 veckor och var även då inte så duktig på det. Är ingen van Ski-paddlare. Me det är Katrine, ho är riktigt duktig så hon drog ju snabbt ifrån. Men jag är nöjd med min Ski-paddling för jag tillade inte och jag lyckades hålla Sarah bakom mig nästan hela vägen! :) I slutet av Ski kom hon förbi och se är hon ju bättre på bräda också. Men jag tycker att jag kämpade på bra även på bräd-delen. Försökte åtminstone ge henne en match. :) Men hon fixade det såklart.
Kom således 3a av alla tjejer, 3a i öppna seniorklassen och 2a på SM. En eloge till junioren Johanna som körde bra oceanwoman-lopp med.
Sist ut var taplin / oceanwoman-relay. Där är man alltså fyra som delar på det ovan. Det var bara ett tjejlag så vi körde med killarna. Först kom Ronnie får Danmark, sen växlade jag och Max till våra respektive Ski-paddlare ungefär samtidigt. Nöjd med ni insats mot killarna! Havs-simningen går rätt bra nu. :) Efter Ski och Bräda låg vi och snabbaste svenska kill-laget i princip bredvid varandra. Sista biten har maxen löpare som springer i mål och där hade killarna ett starkare kort. Lite synd. Hade varit kul om bästa svenska lag hade varit ett tjejlag :) Men jag tycker vi gjorde ett bra jobb!
Nu är det ca 2 veckor kvar till Danska Mästerskapen och sen bli det fokus pool igen.
Havstävlingsdag
Igår var det havstävlingsdag. Dagen började inte på bästa sätt då vädret var rätt tråkigt med blåst och regn men det är vi ju inte helt ovana vid. Efter busstransport till stranden gick vi för att låna brädor att värma upp på men möttes av beskedet att vi inte fick låna för att värma upp på. De hade inte så många så då skulle det inte räcka till alla som ville träna enligt dem. Men det tror jag visst det att det hade gjort för många länder hade sina egna brädor med sig så vi var inte så många som ville låna. Dåligt!
Första gren var Rescue-Tube-Rescue (lagkapp med torpedlivräddning) för tjejer. Det var rätt blåsigt och det var stora vågor och strömt. Först och främst tog det ett tag innan de kunde köra igång för bojarna som man simmar ut till slet sig i det livliga havet. I alla fall, 6 lag var anmälda men bara 4 startade. Av dessa 4 var det bara ett lag som lyckades ta sig i mål. Det säger lite om hur tuffa förhållanden det faktiskt var. Därför togs beslutet att skjuta upp alla vatten-grenar till efter lunch och köra beach flags först.
Inte helt otippat blev det guld till Robert Hendriks från Nederländerna och silver till Frederik Tortosa från Scweiz. Bronset gick till Christian Ertel från Tyskland. På tjejsidan vann en tjej från Storbritanien som jag i skrivande stund glömt namnet på. Även tvåan är bortglömd men bronset gick till Danmark. Kul & grattis! Vare sig jag eller Jossan körde flags. Inte riktigt min grej det där haha.
Efter lunch var det något lugnare men fortfarande stora vågor och rätt strömt. Strömmen gick längs med stranden och var rätt så stark så man drev en del.
Först ut blev Board Race för killar. Det var bra för då kunde man kolla på deras lopp och fundera ut hur man skulle köra sitt lopp. Det blev till att springa en hel del åt vänster för att inte behöva paddla mot strömmen när man skulle ut och runda brädorna. Efter killarna var det tjejernas tur. Vi körde i två heat och de 8 bästa i varje heat gick vidare till final. Josefin körde i heat 1 men kom tyvärr inte ut i vågorna och skadade dessutom sin axel/skuldra. Det gick så illa att hon fick stryka sig från de andra grenarna.
Jag körde i heat två. Sprang lagom åt vänster och kom ut ganska bra fast låg på mage istället för att sitta på knä. Helt enkelt för stora vågor för att jag skulle känna mig säker på det. Blev ett par fall men lyckades också fånga nån våg p vägen in och fick till rätt bra surf. Blev att springa en del för att komma i mål pga strömmen och vågorna. Kom 13e i heatet. Det är klart att jag satsade på att ta mig till final men helt ärligt är jag rätt nöjd med att bara ta mig runt. SJUKT JOBBIGT! Men kul. :)
Sen var det dags för Run-Swim-Run som för tjejernas del gick i direktfinal med drygt 30 tävlande. Målsättning: komma in topp16 för att få poäng. Var lite långsam i starten och vågade väl inte trycka på max på första löpningen så var nog i slutet av gänget när vi nådda vattnet. Tycker att jag sprang ut bra i vattnet, tog vågorna bra och började simma i rätt läge. Simmade ut bra i vågorna och dök under vågorna som bröt så att jag inte tappade fart. Tror att jag simmade upp mig en hel del på vägen ut. Kom ut och skulle runda första bojen och hade bra läge där så jag slapp värsta fighterna. Skönt. Vid bojen såg man förresten också strömmen även om den var svagare längre ut. Efter rundning av boj två var det dags att sätta kurs mot stranden igen. Jag hade tagit ut bra riktpunkt och simmade dit jag ville, gav inte vika när andra tjejer typ simmade in i mig bakifrån. Nöjd med det. Fick två bra body surf på vägen i också. Började dock springa lite tidigt, kunde tagit en våg till, då kanske (!) jag hade haft chans att slå ca 4 tjejer till. Var trött efter simningen och även om jag hade siktat bättre än andra så fick jag springa tillbaka längs stranden för att runda flaggan som man måste runda. Hade en tjej från Nederländerna framför mig som jag bestämde mig för att springa förbi. Efter rundning av flaggan la jag i en växel till, sprang förbi och höll hela vägen i mål. Kom i mål dödstrött på en 14e plats. Riktigt nöjd med hur jag genomförde mitt lopp även om det finns förbättringsområden.
Sen var det alltså sluttävlat. Blev ingen Board Rescue pga Josses skada. Tråkigt såklart men det är sånt som händer. När det var dags för Board Rescue var havet nämligen lugnare och jag hade kunnat paddla på knä. I alla fall, en rolig sak var att danska tjejerna vann Board Rescue efter ett mycket väl genomfört lopp! Grattis till grannarna! Danskorna fick även medalj (brons?) på Rescue-Tube-Rescue som blev sista gren för dagen.
Strandpasset avslutades med prisutdelning i solsken!
Pooltävlingsdag
Idag var det dags för tävlingarna i poolen. På EM kör man i år ett kortare program där ca hälften av sträckorna inte är med. Finns för- och nackdelar med det men det behöver vi inte diskutera här och nu. Både jag och Jossan körde i alla fall samtliga individuella sträckor.
först ut var 50 carry. Jag öppnade på 15.3, det var ungefär som på SM. Kändes helt okej fast lite långsammare än jag trodde. Upptaget blev liiite långsamt men också helt okej. Kom i mål på 42.64 vilket är 9 tiondelar över pers. Absolut godkänt fast jag hade faktiskt tänkt persa. Jossan satte nytt pers på 40.86 och missade B-final med 1 placering. Själv kom jag 22a.
För er som inte vet så går de 8 snabbaste till A-final och nr 9-16 till B-final.
Sen var det dags för 100 carry med fenor. Min målsättning var att köra första 50 under vattnet, simma runt pers och ta mig till B-final. Mödom planerat körde jag 50 kick under vattnet, tog min docka, vände, klickade och började bogsera. Kom i mål på 1.06.44 - min näst snabbaste tid! MEN... Tydligen åkte dockans näsa under vattnet två gånger i samband med andning, så jag blev diskad. Annars hade det blivit B-final! BITTERT! Jossan satte nytt pers med 1.06.90 och kom till B-final. (B-finalen gick på eftermiddagen då hon simmade på 1.07.8? och blev 14e tjej. Bra jobbat!)
Sist ut pågå förmiddagspasset var 100 tow. Jag öppnade på 28.29, gjorde en stabil koppling och kom i mål på 1.11.28. KASS! Inte nöjd när det går över 1.10. Torped har inte känts bra alls under året, sjukt tungt på vägen hem. Jossan simmade på 1.12.08, litet pers där med. Jag kom 27a och Jossan lite efter i listan.
imorgon ska vi tävla på stranden och sen blir det avslutnings-tjofräs. Får se om jag hinner blogga om det.
Imorgon är det fullt ös på stranden!
EM - fredag
Sov mååånga härliga timmar i natt. GÖTT! Började dagen med en maffig frulle: äggröra, bacon, macka, grönsaker, frukt, plättar, svamp, juice... Massa energi till träningen. :)
Efter frukosten åkte vi till stranden för träning. Fick ut brädor. Blev besviken för att de inte kunde svara på vilken viktklass brädan var i. Testade brädan. Blev nöjd. Tävlar gärna på samma modell på söndag. Blev rätt mycket brädträning. Det känns bra, möjligen starterna som inte är perfekta, men på söndag kommer de bli bra, det bestämmer jag. :) Tränade Board Rescue med Josse. Med tanke på hur lite vi tränat ihop så gick det mycket bra. Najs. Lite löp- och simträning också.
Sen fick vi lunchpåse och åkte buss till poolen. Jag tycker inte om lunchpåsar. Innehållet är sällan bra. Idag (och igår) fick vi vita frallor (=luft) med lite ost/skinka, en överdrivet söt russinbulle, ett choklad, en banan (bra) och en vatten (också bra) samt en apelsindricka (också söt men god efter träning). SUCK. Så idag har vi köpt lite färdiga sallader och grova bullar som vi kan ha med istället.
Blev alltså ett pass i poolen också. Lite upptag, kopplingar, längddyk... Var lite trött i armarna efter stranden så körde rätt lugnt. Simmade bort slaggprodukter och körde lite sprint. imorgon är det tävling i poolen. Taggad! Blir samtliga individuella grenar: 50 och 100 carry och 100 tow. Tyvärr inga lagkapper, vi är ju bara två. Synd, lagkapper är kul! Ser framförallt fram emot 50 carry. Starterna känns bra, simningen känns bra, upptagen känns bra, bogseringen känns bra... Då borde det ju gå bra! Eller?
Ikväll har det varit invigning och SERC. Jag fick bära flaggan, höll på att svettas ihjäl och avlida av värmeslag i träningsoverollen, som som tur är överlevde jag.
EM - torsdag
Torsdagen den 14 augusti blev avresedagen mot EM i Holland. Resan blev i början lite strulig, eftersom det hade varit en olycka mellan Hyllie och Kastrup. Det var alltså bara att hoppa av tåget för att ta ersättningsbuss, men ni vet ju hur det är när 1000 pers ska på bussar som inte dyker upp. Efter 5 missade bussar (fullsatta) gav jag upp och delade en taxi med 3 andra. Alla resande kom i alla fall i tid och vi hann med vårt flyg utan problem, men också utan att titta runt i flygplatsens butiker.
Framme i Haag möttes vi upp av 2 holländare som skulle se till att vi kom till vår buss ordentligt samt fotade oss till deras hemsida. Anette anslöt truppen som bestod av mig och Josefin (tävlande), Stefan (ledare), Eva (supporter/fotograf) samt Anton, Jonas och Emil (supportrar/"se-och-lär"-nissar från Jönköping). Efter en snabb visit på hotellet blev det direkt poolträning. Simhallen kändes helt okej och så även formen. På kvällen blev det vila, middag, möte, packa upp och mer vila. Ja, själv fick jag lite jobb gjort också.
Idag blir det först stranden, sen poolen, sen hotellet och till sist tillbaka till poolen för invigning och SERC.
Då var det dags...
Då var det dags för årets stora tävling - EM i livräddning, plats: Nederländerna. Tycker att bräd-träningen har gått rätt bra i sommar. Har blivit lite mindre tid i poolen dock. Men de sista två veckorna har jag varit hemma och kunnat finslipa på poolformen i alla fall. Nu kan man i alla fall inte göra mer än sitt bästa.
Imorgon blir det avfärd och träning. På fredag träning, invigning och SERC. Tyvärr kan vi inte vara med på det eftersom vi bara är två. På lördag och söndag blir det tävling - först i pool, sen i hav.
Ska försöka uppdatera bloggen under tiden.
Masters-SM/NM långbana
Då var 2012 års masters-SM/NM i simning i långbana (dvs 50metersbassäng) avklarat. Sorry att resultaten dröjt, orkade helt enkelt inte mobilblogga i bilen hem på söndagen och igår hade jag fullt upp med jobbet.
Tävlingen gick alltså av stapeln i Borås Simarena, mycket fin anläggning och en helt okej bassäng. Trackstartpallar - woho! :) Synd bara att man inte har möjlighet att träna på sådanna pallar hemma... Men ändå kul att tävla med dem. Lagom temp i vattnet var det med. Gillar inte när det är för varmt. Tyvärr kunde jag ju inte tävla på fredagen så det blev bara en dags tävling för mig med följande sträckor och tider:
100 frisim: öppnade rätt segt på 32.41 men fick till en hyfsad (om man jämför med första 50m) hemgång på 34.70. Sluttid 1.07.11. Inte mycket att hänga i granen, ville helst vara under skamgränsen 1.07 (vet inte riktigt vad jag har gjort som bäst i 50metersbassäng dock) men lyckades alltså inte riktigt med det. Får helt enkelt erkänna att det inte blivit tillräcklig mängd kvalitativ simträning för bättre tider. Ja, och hela sista veckan var jag ju förkyld men tror mest det handlar om träningen faktiskt. Visst ja, kom 2a på SM och 4a på NM i min åldersklass 25-29 år.
400 frisim: Med ett lopp i kroppen kände jag mig mer på G inför detta lopp, min gamla parad-distans, även om jag var lite nervös eftersom det var så länge sen jag simmade det och eftersom 100 meter inte gick så bra. Tycker ändå att jag gjorde ett helt okej lopp på 5.01.71. Ganska stor skillnad mellan första och andra 100ingen, men sen höll jag jämt tempo vilket var en av målsättningarna. Är ändå rätt nöjd med den tiden även om jag helst ville under 5 minuter. Även nöjd med placeringarna, för det var ett par tjejer med bra tider i min åldersklass som jag lyckades slå. Kom 1a på SM och 3a på NM.
Förmiddagen avslutades med 4 x 50 meter frisim som vi simmade i åldern 120-159år (alltså lagmedlemmarnas sammanlagda ålder). Laget bestod av Malin Svensson, Theres Bolin, Karin Elmberg och jag. (Utöver oss fanns även Gustav Karlssson med och representerade KSLS.) Lagets tid blev 2.07.03 vilket gav en 3e-plats och min tid på sista sträckan var 30.33 - lite surt, ville ju helst under 30 såklart.
På eftermiddagen simmade jag först 100 bröstsim: Bröstsim är jobbigt (!) när man mest tränar frisim. Dock var det ingen större konkurrens i min åldersklass då det bara var jag och en tjej till (med betydligt sämre anmälningstid än jag). Visste ju i princip redan innan loppet att det skulle bli guld, så försökte fokusera helt på mig själv: min teknik, min fart, min prestation. Lyckades ändå trycka på rätt bra, men vid 75 meter kändes det som att någon slog mig med en slägga - mjölksyraaaa! Kom in på en inte alltför härlig tid av 1.27.39 men öppningen på 40,66 var faktiskt bra för att vara i 50a. Att jag sen blev nockad av mjölksyra är en annan sak - satsade i alla fall fullt ut, även om det inte höll (tidsmässigt) hela vägen. Placeringsmässigt blev det som jag trodde - 1a på SM och 1a på NM med 19 sekunder ner till tvåan. Men jag undrar - Varför simmar så få 25-29åringar bröstsim?!
Sista sträckan blev 50 frisim. Ville ju helst under 30 sekunder, men det har jag inte gjort alltför många gånger (undrar om jag har gjort det alls, är inte så duktig på mina personliga rekord i långbana) så 30.97 får väl klassas som okej efter omständigheterna. Lite mer styrketräning med vikter och mer simträning så ska jag nog snart göra under 30 utan problem! 6a på SM och 8a på NM blev placeringarna där.
Överlag är jag i alla fall nöjd med helgens tävling. Inte minst har det gett en massa ny motivation till att träna på. Får också respons på hur träningen går och kan anpassa träningen efter det. Nu tränas det vidare mot nya mål! :)
På kvällen var det ju KAMRATFEST också! :) Inledde med lite förfest hos en lagkamrat. Därefter tog vi hissen ner till middagen (klockrent att bo på samma hotell som festen). Det serverades god buffé och ett glas öl/vin. Ja, sen fick man ju köpa mer dricka om man ville. Hamnade mellan två trevliga herrar som båda bjöd upp till dans när det var dags. Kul att dansa lite bugg och sånt för omväxlingsskull. Ja, det blev lite modern dans också såklart. En härlig blandning av både musik och folk när deltagarna på tävlingen är mellan 20 (egäntligen ska man vara 25 för att vara med på masters, men det finns en pre-mastersklass) och typ 80 år. :) Ser redan fram emot SM i kortbana i mars - i Södertälje om jag inte missminner mig! :)
På plats...
På hotellet, i sängen. Har laddat magen med pizza och en martini. Det är tydligen så man gör "masters-style". Kurerar mig med massa vatten, strepsils och panodil. Ska sova nu och vakna helt fri från förkylningen imorgon hade jag tänkt. Sitter mest i näsan nu i alla fall, halsen är bättre. Har jag ont i halsen imorgon blir det nog inge 400. :(
Förresten, min klubbkompis Karin tog idag nordiskt guld på 800 frisim - hurra!
Nu ska jag sova och bli frisk! Gött att sova hotell-säng med fluffigt täcke och vita lakan.
På väg mot Borås.
Sitter på tåget på väg mot Borås. Täppt i halva näsan, den andra halvan snorar lite lagom. Huvudet känns tungt. Men halsen känns lite bättre. Fantastiskt härlig uppladdning inför masters-SM/NM som är imorgon.
Egentligen började tävlingarna idag (typ nu), men jag har haft introduktionsdag på jobbet så kunde inte åka upp tidigare. Men med tanke på hur jag mår så gör det inte så mycket att jag bara tävlar imorgon.
50, 100 och 400 frisim (crawl) samt 100 bröstsim står på programmet imorgon. Och kanske lagkapper. På söndag (och kanske ett par dagar till) blir det vila! Lite buffé och god dricka blir det imorgon efter tävlingen med. Ska bli sjukt gott med ett glas vin efter septembers vita månad.
Ska försöka hinna lägga upp tävlingsresultaten imorgon!
Danska Mästerskapen Hav 2012
I lördags var jag, Sarah, Sofia, Jesper, Patrik och coach Stefan i Danmark för att (utom tävlan) deltaga på Danska Mästerskapen i Havslivräddning. Trots att det var första höstdagen var det inte alltför kallt i vattnet. Eller jo första doppet var kallt och fram mot kvällen började det också bli kyligt. Men största delen av dagen var det friskt och härligt. Uppehållsväder nästan hela tiden fick vi också. Fin strand i mysigt område gjorde ju inte saken sämre.
Fick gå upp 04.15 för att slänga i mig en lätt frukost, packa ner det sista, lasta brädan på taket och rulla mot Helsingborg där jag skulle möta upp de andra som körde från Tylösand. Tog färjan över till Helsingör och sen åkte vi vidare mot Klampenborg strand utanför Köpenhamn. Hann med att känns lite på bräda och simstarter, utforska stranden och så innan första start.
Stranden där tävlingarna hökks.Foto: Patrik Svensson.
Jag körde:
Surf Race (simning) där jag kom in som bästa svensk bakom tre danska tjejer och före Sarah. Första halven av loppet känndes rätt seg men efter ca halva loppet började jag komma in i simningen och kunde köra på lite hårdare mot slutet. Är dock helt värdelös på löpningen upp på strand och in i mål (eller, kanske inte helt värdelös, men där finns defenetivt förbättringspotential) så det var tur att det inte var någon tajt efter mig som jagade. Ett okej lopp ändå.
Sen var det dags för Board Race. Platt vatten, vilket kändes rätt bra för mig som ännu behöver träna upp min kapacitet i vågor. Fick till en okej start till en början. Men sen trillade tjejen till vänster om mig vilket ledde till en våg som tryckte min bräda åt sidan. Tyvärr lyckades jag inte balansera upp det utan trillade i jag med. Sen var det upp snabbt som attan igen för att försöka paddla ifatt det som jag tappat. Fick ett rätt bra, fritt spår så lyckades paddla om en del tjejer (3-5 stycken kanske) och kom in på 8e plats tror jag. 2a svenska bakom Sarah och före Sofia. Själva paddlingen känndes bra. Jag börjar komma in i det där nu. Har ju inte hållt på med brädpaddling såå himla länge. Nästa säsong kan jag desutom börja paddla tidigare eftersom jag har min våtdräkt nu, så nästa år kan jag nog vara hyfsat vass. :)
Efter lunchpausen (som jag till stor del spenderade på att träna ski-starter) körde jag Ocean Woman, dvs Ski + Bräda + Simning + Löpning (där ordningen på alla sträckor, utom löpningen som alltid är sist, lottas). Gjorde en för mig BRA ski-start och kom iväg som 3e tjej. Sarah var snabbast iväg. Känndes ganska bra på ski ända tills rundningen av bojen längst ut då jag (nybörjare som jag är) tyvärr tappade balansen och druttade i vattnet. Om det tar tid att hoppa upp på brädan igen så är det minsann mycket lättare än att klättra tillbaka upp i skin, men upp kom jag. Hade dock tappat en del på klungan framför. Men hade i alla fall en dansk tjej bakom mig som trillat tidigare i loppet. Löpningen på stranden mellan ski och bräda var jobbig! Note to self: träna mer strandlöpning. Kom iväg bra på brädan och känd mig rätt stark. Höll även danskan bakom mig. När jag närmade stranden hejades jag fram av självaste Leif legenden Karlborg, lite extra krafter att ta ut innan växlingen över till simning. Där var jag tydligen tröttare än jag trodde, eller nåt. Ville såklart hålla danskan kvar bakom mig, helst plocka ifatt mer på tjejen framför, men danskan bakom mig var riktigt vass på simningen och kom tyvärr förbi mig på vägen in mot strand. Försökte hänga på henne för att ge henne en kampi alla fall, men jag orkade inte hänga på i hennes tempo. I mål kom jag i alla fall, mitt 3e oceanwoman-lopp någonsin.
Sist men inte minst var det dags för lagkapper. Sverige fick deltaga med mix-lag eftersom vi inte hade 4 tjejer / 4 killar.
På Rescue Tube Relay simmade Sarah "offer-sträckan", jag simmade fen-sträckan för att "rädda" henne och grabbarna släpade Sarah över mållinjen (den här lagkappen är ungefär som en räddningsinsats, kul gren!). Tycker att jag gjorde bra ifrån mig på min del, de andra sa också att det såg starkt ut. Nya fenorna funkade utmärkt. Men känndes i låren att man inte kört fiberfenor på länge. Dags att lägga in det i träningen igen.
Sist på programmet stod Taplin aka Oceanman/Oceanwoman Relay. Den går till som så att en kör Ski, en kör bräda, en simmar och en springer i mål. Ordningen körs som den individuella grenen (vilken ju lottades fram, utom löpningen som alltid är sist) vilken den här gången alltså blev ski - bräda - simning. Patrik startade för det svenska laget på ski, Sarah körde bräddelen, jag blev tilldelade simsträckan och Jesper fick springa i mål. Bra kämpat av alla i laget. Osäker på placering dock. :)
Svenska laget: Jesper, Sarah, Sofia, Maria (jag) och Patrik.
Över lag en bra dag med helt okej resultat och som vanligt mycket bra träning med nya erfarenheter inför framtida satsning (ja, det ska satsas ett år till, EM i Holland då). Hemfärd via Helsingborg - Helsingör, parkerade bilen hemma i Bromölla kvart över nio, nästan precis 16 timmar efter avfärd. Trött trött men rätt nöjd som sagt. :)
Igår hade jag både träningsvärk och ont i halsen. Halsen har varit lite bättre idag men inte tillräckligt bra för att träna. Hoppas bli bättre snart så jag kan dra igång höst-träningen på riktigt. Längtar efter gymmet och ett riktigt sim-pass!
Bilder från havs-SM 2012.
Stina och jag. Bättre väder på SM än DLRG Cup. :)
Medaljörerna i damernas Beachflags. Fr.v: Martina (bron), Kristina (guld) och Josefin (silver).
Medaljörerna i herrarnas Beachflags. Fr.v: Jesper (brons), Jörgen (guld) och Elis (silver).
Hämtar en av mina brons-medaljer. :)
Coach och naprapat Lisa behandlar mitt skenben som fick sig en smäll i fenan på brädan under löpningen upp från vattnet i Board Rescue. Kylpåse, linda och högläge.
Prisutdelning Oceanwoman Relay. Danmark Mix kom 3a, Försvarsmakten 2a och Gävle/Gotland 1a.
Oceanwoman Realy bestod av Steffi, Cattis, Josse och jag.
forts. Resultat havs-SM 2012.
Eftermiddagspasset inleddes med Beach Flags. Snabbaste tjej var, inte helt oväntat Kristina Lindal (som ju nyligen knep ett silver på DLRG Cup). Silvret gick till Martina Olofsson och bronset till Frida Rydstedt. Inga tjejer från Försvaret deltog. På killsidan hade vi dock Johannes som deltagare. Johannes tävlade utan SM-behörighet och placerade sig på 8e plats i den öppna klassen. SM vanns av Jörgen Johansson före Elis Weslien och Jesper Sjödell.
Första grenen i vattnet på eftermiddagen var Surf Racedvs simning. SM-guld delades ytterligare en gång ut till Pernilla Isaksson, silvret tog Cattis och bronset knep jag. Målet var medalj så jag är nöjd. Men visst, förra året blev det silver så överlycklig var jag ju inte. Nästa år ska jag ta dig igen Cattis! ;) Försvarsmaktens 3e tjej Josse kom på en 5e plats i SM. Herrklassen vanns av Fredrik Isaksson, 2a blev Patrik Svensson och 3a kom Anton Persson. Ingen deltagera från FM.
Därefter var det dags för Oceanman/Oceanwoman som innebär att man både paddlar bräda och ski samt simmare och springer i mål. Ordningen lottas vid varje tävling och den här gången blev det i den ordningen jag skrev här. Löpningen avslutar dock varje race. Jag har inte tränat särskillt mycket Ski (kajak) så mitt mål var i princip att ta mig runt. Efter den inledande bräd-sträckan låg jag på 3e plats i SM-klassen. På Ski blev jag förbi-paddlad av Martina Olofsson men jag lyckades simma ifatt och förbi henne på simsträckan. Ett tredje brons till mig alltså! :) "Som vanligt" vann Pernilla Isaksson (mycket rutinerad) och 2a blev Sarah Elbert. På herrsidan togs medaljerna av Fredrik Isaksson, Elis Weslien och Oskar Ahlgren.
Sist ut på programmet var Oceanman/Oceanwoman Relaydvs samma sak som ovan fast med 4 personer i var lag. FM deltog i damklassen med mig, Steffi, Cattis och Josse och vi kom 2a.
Tyvärr blev det ingen Rescue Tube Rescue (ytterligare en lagkapp) eftersom det bara var vårt damlag från FM som anmält sig, haha.
Sammanfattat är jag jäkligt nöjd med mina 3 brons samt pallplatserna i lag! :)
Träningsläger och havs-SM 2012.
I tisdags bar det så åter av mot Tylösand för träningsläger och havs-SM i livräddning. Onsdag - Fredag kördes dubbla pass i havet. Försvarsmaktsgänget körde utöver det morgonpass i poolen onsdag och torsdag. Så när det väl var dags för SM på lördagen hade jag kört 8 pass på 3 dagar och var lite smått mör i kroppen. Som tur är anlände coach och naprapat Lisa på fredagen och fick trycka lite på min rygg.
Resultaten från SM:
Grenarna genmfördes i en öppen klass med deltagare från Sverige, Danmark och Tyskland samt i en SM-klass med svenska deltagare med badvaktutbildning, numera kallat pool-livräddarutbildning. Jag deltog i understrukna grenar.
Dagen startade med 90 meter Beach Sprint. Försvarsmakten fick redan då ett silver efter Josefin Palms fina löpning. Mot vinnaren Kristina "Stina" Lindal fanns dock inte mycket att göra. Den tjejen är snabb! Men som sagt, ett fint silver blev det i alla fall till Josse. Brons i SM-klassen blev det till Martina Olofsson från Danmark, Försvarsmakten hade inga deltagare i herr-klassen som vanns av Jörgen Johansson strax före Elis Weslien. 3a i SM-klassen kom Jesper Sjödell.
Därefter var det dags för Board Race (paddling av livräddningsbräda). Bland tjejerna vann Pernilla Isaksson, före Sarah Elbert och SM-bronset fick jag. Det var kul! :) Jag har dock fortfarande mycket att utveckla, speciellt starten kan bli bättre känner jag. Från försvaret deltog även Josse och Catrin Carlzon som kom 7a respektive 8a i SM-klassen. Snabbaste kille var Elis. Efter honom kom Oskar Ahlgren och Pontus Carlsson. Från försvaret deltog Johannes Borgstedt i sin havstävlings-debut, dock utan SM-behörighet.
Efter Board Race kördes Ski Race. Försvarsmakten hade ingen deltagare vare sig i dam- eller herrklassen. Damklassen vanns åter av Pernilla Isaksson, silver fick Martina Olofsson (som tränar inför masters-VM) och Sarah Elbert kom 3a. Oskar Ahlgren vann herrklassen före Elis Weslien och Pontus Carlsson.
Förmiddagspasset avslutades med första lagkappen (staffetten) Board Rescue. Josse och jag kom på 3e plats i den lagkappen (lagkapperna kördes enbart i öppen klass).
Bilder från Tyska Cupen 2012
Den svenska truppen = bästa gänget! :)
Från vänster: Adriel Young (som dock tävlade för Australien då han inte har svenskt medborgarskap), Elis Weslien, Stephanie "Steffi" Parke (som fick agera co-coach och hejarklack och fotograf m.m. pga skada), Kristina "Stina" Lindal och så jag, Maria, då. Saknas på bild gör coach och chafför Stefan Nyander.
1. Coach Stefan 2. Lagom blåsigt, grått och kallt. 3. Jag springer i mål på Run Swim Run.
1. Jag ska köra Board Race. 2. Elis på Beach Flags. 3. Stina på Beach Flags.
1. Liten Adriel, stor båt. 2. Adriel med en av sina medaljer. 3. På hemresan var det minsann fint väder.
Ja, det var ett hop-plock av bilder från tävlingen.
Resultat DLRG Cup 2012
Helgen blev alldeles för fullspäckad för att ha en chans att uppdatera resultaten på plats, sorry för att ni fått vänta. Fredagens tävlingsdag innear 14 timmar på stranden (i princip utan paus) och på lördagen var vi där 12 timmar (och sen fick vi skynda till avslutningsmiddagen.
På fredagen startade jag med Run Swim Run. Banan var som vabligt lagd som ett M, man sprang alltså ut i havet, rundade boj, sprang upp på stranden och rundade flagga, ut i havet igen och runda boj och upp på strand och springa i mål. En bana som passar mig. I försöken (direktsemi) var jag 5a vid ½ och 4a upp av 31 tjejer och vidare till final (10 från varje heat gick vidare). Nöjd med det loppet, rätt bra start, plockade placering andra ½ och vidare. I finalen gick det inte lika bra. Sämre start, 22a vid ½ och 19e upp av 30 tjejer. Hade som mål topp 10 och minst topp 15, så det är jag inte så nöjd med. Note to self - min våtdräkt är för lång för detta, samlar vatten vid fötterna och blir tung att springa i.
På fredagen körde jag även Board Rescue med Stina. Jag simmade ut till en boj, gjorde signal till Stina som paddlade ut och hämtade mig, sen paddlade båda in. Utan trning ihop hade vi inte alltför stora krav på oss själva. Vi var 5a upp och 3 gick vidare till semifinal.
På freagen körde även grabbarna Elis och Adriel Ski Race. Elis hamnade i en dum situation där en annan paddlare typ låste fast honom och de båda tappade placeringar, tyvärr ingen final för honom. Adriel som är för Austrailen klarade vågorna bra och kom först upp och vidare till final. Där kom han sedan 3a. Adriel fick dock inte tävla för oss för att han inte har svenskt medborgarskap, men han var ändå där med vårat lag och gick runt i sweden-kläder. Ett brons till Australien alltså.
Även Beach Flags genomfördes på fredagen. Både Elis och Stina sprang mycket bra och var väldigt stabila. Elis kom 7a (tror jag) och Stina fick med sig en fin silvermedalj (som enligt många borde varit en guldmedajl pga av tjuvstart från den andra tjejen, menmen). Jag trodde faktiskt de skulle springa om sista loppet eftersom både Stina och den andra tjejen tog "flaggan" men domarna dömde att den andra tjejen var före. Lite surt, men ett silver är också mycket bra! :)
På lördagen körde vi alla Board Race. Stina hade en bra start och låg 6a efter ca halva loppet. Välte tyvärr i en våg och tappade platsen och kom in som 8a. 6 tjejer gick vidare till semi. Själv fick jag en okej start, men hamnade snett bakom och på fel sida av en tyska som inte kunde hantera strömmen så bra (eller så körde hon jäkligt fult spel) vilket innebar att jag kom för långt till höger vid första bojen. Fick göra en riktigt muppig sväng för att komma runt och tappade mycket på det. Sedan körde jag rätt bra och var nästanförbi den tyska tjejen + en italienska när jag tyvärr drev för långt åt sidan + trillade i en vål. Min chans på 5e-plats och semifinal resulterade istället i en 7e-plats upp. Bittert. Grabbarna var både väldigt duktiga och gick vidare till såväl semifinal och final. Återigen visade sig Adirels styrka att hantera vågorna och han lyckades knipa en första-plats! :) Elis kom åter 7a.
Adreil körde även Oceanman dvs både simma, paddla bräda, paddla ski och springa i mål. Adriel som påstår sig vara en något svagare simmare var först upp ur vattnet efter simdelen och kunde sedan dryga ut sin ledning under bräddelaen och skidelen. Ett enkelt guld till honom och en fröjd att se hur han hanterade vågorna. Mycket bra jobbat!
Ja, tror detta ska stämma i alla fall. :)
Efter Adriels starka prestationer blev han också bästa herr i 3-kampen, hurra hurra! Elis kom på en fin 12e-plats, och Stina som endast körde två grenar kom på en 20e-plats. Själv körde jag ju också bara två grenar men fick ju ingen silvermedalj som Stina så det blev 54e-plats av 128 tjejer med mina 6 poäng. Får försöka träna upp mig på Ski så jag kan köra det också nästa år. :)
Med på tävlingen var även coach Stefan Nyander som gjorde ett bra jobb och co-coach / klädhållare / peppare / ... Steffi som med skadat knä inte kunde tävla men vars blotta närvaro höjde stämningen. :)
Trots rätt kass väder med blåst (!), strömt vatten, rätt stora vågor (speciellt lördag eftermiddag, skit vad folk flög då) lite regn och en hel del kyla får jag ändå ge helgen ett bra betyg. Har haft riktigt kul och lärt mig mycket. Nu taggar vi om inför SM i hav som går av stapeln lördagen den 4/8 i Tylösand.
Träningsdag innan tävlingen
Idag har vi varit pa stranden i princip hela dagen. Tränat tva pass, mest bräda. Fatt manga tips, men shit vad jag har mycket att lära fortfarande. Känndes ända rätt bra i slutet sa det ska bli kul att tävla.
Imorgon är det dock Run Swim Run och Board Rescue med Stina. Vi tränade lite idag, far se hur vi lyckas imorgon. Är ju inte sa rutinerade, haha.
Pa plats är förresten jag, Stina, Elis, Steffi, Coach Stefan och Adriel "Bacon" fran Australien. Bra gäng, men hade varit kul med fler sa man kunde kört lag.
Nu sova!
Tyska Cupen 2012
Da var vi framme i Warnemünde, Rostock, Tyskland. Resan gick smidigt. Bor pa vandrarhem med internet sa kan ju faktiskt ta och använda bloggen lite da, nagot som inte gjorts sa flitigt pa sistonne.
Jag har varit med pa den har tavlingen en gang innan, 2010. Ska bli kul att vara med igen. Imorgon blir det träning och fredag - lördag är det tävling. Hall tummarna för hyfsat väder!
SM 2012
Bättre sent än aldirg som man brukar säga, har helt enhelt inte haft särskillt stor lust att sitta vid datorn, men är kommer i alla fall en rapport från årets SM i internationell livräddning.
Precis som tidigare år genomfördes SM i samband med den internationella tävlingen Brita Memorial. Brita Memorial är öppen för alla. På SM får badvaktsutbildade medlemmar i Svenska Livräddningssällskapet delataga. För mig blev det alltså deltagande i två tävlingar i varje lopp.
Resultat:
100 manikin tow with fins - 1.09.81 - 7a på Brita & 2a på SM.
50 manikin carry - 43.81 - 8a på Brita & 5a på SM.
4 x 25 manikin carry relay - 1.44.86 - 1a på Brita (ej SM).
4x50 medley relay - 1.53.87 - 1a på Brita (ej SM).
200 superlifesaver - 2.51.46 - 3a på Brita & 1a på SM.
100 manikin carry with fins - 1.08.93 ("VM-kval") - 4a på Brita & 2a på SM.
Line Throw (jag kastade) - 19.25 - 4a på Brita (ej SM, 3an hade 19.24 haha).
Alltså, 1 SM-guld, 2 SM-silver och en 5e-plats individuellt.
Placeringarna blev som väntat men jag är ändå besviken...
Det gick helt enkelt långsammare än planerat. Jag är nöjd med min och lagens insatser i lagkapperna. 50 och 100 carry var okej. 50 carry var min näst snabbaste tid (men jag hade ju tänkt simma under 43.19) och 100 carry var under VM-kvalet, men ändå inte bra för att vara mig. 100 tow och 200 super gick helt enkelt för långsamt och där är jag inte nöjd. Det är väl natruligt att det inte alltid går perfekt, men det är tråkigt när man har så få tävlingar...
Nu får man helt enkelt ta nya tag.
Danska Mästerskapen 2012
En liten men tapper svensk trupp bestående av Maria Winell (det är jag det), Malin Österman och Sarah Elbert tävlade i lördags i Köpenhamn. Det var de Danska Mästerskapen, så vi fick tävla utom tävlan. Danskarna fick ett lite större deltagarantal och vi fick en extra tävling. Det är bra att träna på att tävla och vi har ju inte så gott om tävlingar här så det gäller att passa på. Bra check inför SM också som nu är mindre än fyra veckor bort.
Sarah, jag och Malin.
Tycker att jag gjorde en helt okej tävling med följande resultat:
200 superlifesaver - 2.49.29 - 1a*
100 manikin carry with fins - 1.09.76 - 1a
100 manikin tow with fins - 1.10.23 - 2a
50 manikin carry - 43.67 2a - NYTT PERSONLIGT REKORD! :)
Line Throw (Malin kastade och jag var i vattnet) - 15.20 1a
Nordisk lagkapp (där alla tre deltog) - 2.23.77 - 1a
*(Vi tävlade ju som sagt utom tävlan, så det blev en dansk som fick guldet på tävlingen, men de delade ut medaljer till oss ändå, en mycket fin gest tycker jag!)
Min medaljskörd.
En helt okej prestation, men det finns fortfarande en del som behöver förbättras. Ska träna på bra i fyra veckor nu så ska det nog bli snabba tider på SM! :) Idag blev det ett återhämtningspass bestående av 1h lätt simning (3000meter) + 15min stretch. Kändes bra!
Masters-SM simning 2012
Jaha, då var tävlingsdebuten som masters-simmare avklarad. Med resultat bättre än väntat får jag säga. I alla fall på frisim. De andra var ungefär där jag trodde/ville. Det blev en hel del sträckor under helgen:
Lördag förmiddag:
50 frisim
100 bröstsim
50 frisim i 4x50 frisim mix (2 herrar + 2 damer)
Lördag eftermiddag:
50 fjäril i 4x50 medley mix
200 frisim
50 frisim i 4x50 frisim damer
Söndag förmiddag:
100 frisim
50 bröstsim
50 fjäril
50 fjäril i lag
Mest nöjd med 100 och 200 frisim! :)
På 200 frsim var jag endast 1,39 sek över mitt personbästa från 2001 och vann (min åldersklass 25-29 år, man tävlar i ålderklasser omm 5 år). Min tid: 2.18,57. På 100 frisim slog jag mitt personlige rekord från 2001 (som var på 1.04,71) och simmade på 1.02,92 Och vann gjorde jag med haha. SJUKT nöjd med det. Bra kändes det också, kände mig stark. Lite mjölksyraträning till för benen och bättre start så ska jag nog kunna kapa lite till. :) Även nöjd med 50 frisim som jag simmade på 29,92. Alltid skönt när man kan vara under 30 sekunder. Mitt personbästa är 29,48.
Ja, jag är väl nöjd med det andra med, kanske lite mindra nöjd med de två sista fjärilssträckorna, men då var jag riktigt trött. Hade inget power alls i kroppen och fjäril kräver en del power. Ont i handleden hade jag med, i princip hela sista loppet.
Ja, det var det negativa med helgen. Min handled blev bara värre och värre. Inte pga av simingen skulle jag väl säga. Belastningen är inte jättestor i vattnet. Men ändå. Mot slutet kunde jag inte ta av baddräkten med höger handen, inte rätta till kläder, inte klia mig på ryggen, inte stödja på den osv. Ska till läkaren idag innan praktiken. Och än en gång fick man ett tajt schema. Men så får det bli. Måste bli bra nu för det gör RUSKTIGT ont!!
Helgens prisskörd:
Blommor + ljusstake för 3e-platsen på 100 bröstsim.
Blommor + medalj + ljusstake för 1a-palsterna på 100 och 200 frisim.
Medalj (+ gainomax) för 1a-platsen i 4x50 frisim damer.
Idag blir det antagligen vilodag. Kanske ta en längre promenad med hunden och köra lite mental träning. Sen får vi se vad läkaren säger om handleden. Håll tummarna för att det är något som kan fixas snabbt så att jag t.ex. kan träna i gymmet snart igen!
