Träningssammanfattning v. 13
Måndag:
Drygt 6km löpning + core på det.
Tisdag:
30 min landträning + 45 minuter simning (endast med benen eftersom handleden är som den är).
Mental träning.
Onsdag:
Mental träning.
Torsdag:
Styrka: ben + knäövn. 50 min.
Fredag:
25 min landträning (5 min paus för fyllande av vattenflaka, på med badmössa etc) + 90 min simning (3200 meter varav 3000 ben) + 10 min stretch = 2h 10min :) Bra pass!
Lördag & Söndag.
Vila
Haft lite lustig hals i slutet av veckan. Bl.a. därav vilan i helgen. Återhämtning --> superkompensation! :)
Drygt 6km löpning + core på det.
Tisdag:
30 min landträning + 45 minuter simning (endast med benen eftersom handleden är som den är).
Mental träning.
Onsdag:
Mental träning.
Torsdag:
Styrka: ben + knäövn. 50 min.
Fredag:
25 min landträning (5 min paus för fyllande av vattenflaka, på med badmössa etc) + 90 min simning (3200 meter varav 3000 ben) + 10 min stretch = 2h 10min :) Bra pass!
Lördag & Söndag.
Vila
Haft lite lustig hals i slutet av veckan. Bl.a. därav vilan i helgen. Återhämtning --> superkompensation! :)
Kommentarer
Trackback
