Bra träningsvecka.
Sitter på tåget, på väg hem efter möte och veckans sista träning. Blivit bra träning denna veckan. Kul!
Måndag:
Träning med PT. Cirkelträning. Tufft!
Tisdag:
Fensim - snorkel och längddyk. Lätt.
Onsdag:
Simning med KSLS. Tufft!
Torsdag:
Vilodag.
Fredag:
Simning. Sprintpass. Kände mig snabb.
Lördag:
Rodd + core + flexistick + yoga.
Bubbel och bastu som återhämtning.
Söndag:
Simning, på söndagar tränar vi i masters utan tränare. Jag och Karin satte snabbt ihop ett blandpass på 2700 meter:
400 insim
Huvudserie: 4 x (250+150+100+50) progressivt 1-4. Varv 1: sammansatt (vanligt). Varv 2: fenor. Varv 3: Paddlar och dolme (arm). Varv 4: Ben med platta.
Avsim: 300 meter
Nu hem och äta och sen hopp i säng.
Funderar på vad jag ska träna imorgon... :)
