Träningsplanering v. 9
Måndag:
Simning (intensitet beroende på hur kroppen känns)
Ev. core och/eller knärehab också.
Tisdag:
Antagligen vilodag. Ska jobba hela dagen. Ev. styrka eller rehab.
Onsdag:
Simning / Livräddning. Satsa på hög kvalitet på detta pass!
Torsdag:
Crossfit/core-pass. Tränar både kondition och styrka och vissa av mina knärehab-övningar brukar dyka upp där så detta är ett bra kompletteringspass.
Fredag:
Vilodag.
Lördag & Söndag: Träningsläger. 2 livräddningspass / dag. + Lagprat och sånt där. :)
+ promenader med hunden
+ mentalt nån dag ju
Återhämtningsaktivitet?!
Kommentarer
Trackback
