Per Aspera Ad Astra

Dags för ett inlägg om den kortaste och snabbaste (indiviuella) poolgrenen i internationell livräddning:

50 manikin carry.



Bild från www.wetiz.eu


Precis som vid 100 meter carry går loppet ut på att man så snabbt som möjligt ska ta sig fram till en docka, plocka upp denna och bogsera den i mål. Den största skillnaden mellan dessa båda bogseringslopp är att man inte har några fenor på 50 meter carry (vilket man ju har på den dubbla distansen).


Så här går loppet till:
Starten är en vanlig simstart, dvs man startar från pall. När startsignalen går dyker man i vattnet och simmar (crawl) 25 meter, ut till mitten av bassängen. Där ligget en docka på botten. Man dyker ner och hämtar den och bogserar den sedan på valfritt sätt vidare över till andra sidan av bassängen. Kravet är att dockans mun/näsa måste vara över vattenytan.


Dockbogsering.


Rekord:
Världsrekordet för damer ligger på 35,26 och för herrar på 28,94 - både innehas av italiernare. Är du nyfiken på fler världsrekord klicka här.
De svenska rekorden är för närvarande (om jag har rätt för mig) 39,89 för damer (innehas av Cathrin Carlzon) och 32,33 (innehas av Jesper Levander). Båda sattes vid de Militära Världsmästerskapen 2010.
Själv har jag inte tävlat i 50 meter carry sedan SM 2010 då jag simmade på 45,28. Fast på ett träningsläger i mars i år simmade jag på 44,7 så det ska nog kunna sänkas en del. :) Målsättningen är att simma på 43,19 eller snabbare i (v)år. Tävling på lördag och då ska jag faktiskt simma det.
Uppdatering 2012-05-10: Slog nytt personligt rekord vid de Danske Mästerskapen: 43.67 lyder det nu. Det tar sig!


Avslutar med ett YouTube-klipp av loppet:

Inlagt på YouTube av SLS Dalarna.

När man tävlar i internationell livräddning finns det inte bara individuella stärckor utan även stafetter, eller lagkapper som kallas. En av dem är 4x50 medley relay, vilket innebär att alla har olika sträckor som körs i en speciell ordning:

Sträcka 1: 
Den första personen simmar vanligt frisim (crawl).

Sträcka 2:
Den andra personen simmar med fenor, många kickar hela vägen under vattnet, men det är valfritt om man vill göra det eller gå upp och simma i ytan.

Sträcka 3:
Den tredje personen simmar frisim (crawl) med en torped hängande på en axel, torpeden släpar bakom personen.

Sträcka 4:
När den tredje personen har gått "i mål" med handen i bassängväggen, lämnar han/hon över torpeden till den fjärde personen som står i vattnet. Den fjärde personen har fenor på sig. Han/hon tar på sig torpeden och simmar tillbaka, samtidigt som den tredje personen tar tag i torpeden och följer med "på släp" tillbaka. Han/hon får hjälpa till och simma med benen (men bara med benen, man måste hålla i torpeden med två händer).

En sjukt rolig lagkapp! :)

Hittade ett klipp på YouTube från InterClub i Alicante, Spanien i höstas. Tävlade med Försvarsmakten. I klippet ser ni när vi vinner B-finalen. Vi har bana 5 uppifrån och jag har sträcka 4. :) Bra tid gjorde vi också!!

Dags för inlägg nummer två om de internationella poolgrenarna.

100 manikin carry with fins

Precis som vid 100 manikin tow with fins använder man en docka och glasfiberfenor när man kör 100 carry (bogsering).

  

Bild 1 från www.wetiz.eu Bild 2 från www.olanderswim.se



Som jag skrev i förra inlägget tävlar man i en bassäng som är 50 meter lång. Vid starten av 100 carry har man fenorna på sig och dockan ligger på botten av bassängen 50 meter bort, med "fötterna" placerade mot bassängväggen och näsan pekande uppåt.

När startsignalen går dyker man i bassängen och simmar 50 meter för att hämta dockan. Man väljer själv hur man vill simma. En del (de flesta av de snabbaste) kickar (jobbar upp och ner med fötterna, båda fötterna samtidigt) hela vägen under vattnet och andra väljer att bryta ytan relativt tidigt för att kunna använda armarna också.

Efter 50 meter hämtar man dockan vid väggen av bassängen. Det finns lite olika tekniker för att plocka upp dockan, beroende på hur man kommer in mot väggen, vilken hand man vill hålla dockan i och vilken bogseringsteknik man använder. Om jag ska försöka förklara mitt sätt så kickar jag fram till dockan, sätter höger hand på dess hals och vänster hand i väggen. Sedan vänder jag runt så att fötterna kommer mot väggen, höger hand vrids ner och greppar dockans nacke, vänster arm sträcks rakt fram. Så kickar jag upp mot ytan och simmar sedan med crawlbenspark och crawlamrtag med vänster arm. 10 meter har man på sig att bryta vattenytan.

När man har hämtat dockan gäller det att så snabbt som möjligt ta sig tillbaka, men dockans näsa/mun måste hållas ovanför vattenytan hela tiden. Även här finns det lite olika tekniker. Jag simmar crawl (fast bara med vänster arm) och håller dockan i höger hand nere vid skinkan/baksida lår. Vissa lägger upp handen på ryggen och andra simmar på rygg.

Världsrekordet för tjejer ligger i skrivande stund på 56,38 och innehas av samma italienska tjej som har världsrekordet på 100 manikin tow. Killarnas världsrekord innehas också av en italienare och ligger på 47,88. Min bästa tid är 1,07,58 (jag har simmat under 1,07 en gång men då var dockan inte över vattnet hela vägen tyvärr). Vi får se i april vad man kan göra för tid då. :)


Hittar verkligen ingen bild från 100 carry nu, här är en bild från ett träningspass i Spanien i höstas. Var ju på EM där då. Det behövs en del utrustning. :)

Då var det så dags för det första inlägget om de olika tävlingsgrenarna i internationell livräddning. :)

100 manikin tow with fins

100 manikin tow with fins, eller 100 tow som vi brukar säga, genomförs i bassäng och är 100 meter långt.
Man behöver en hel del utrustning, nämligen en livräddningsdocka (manikin), en livräddningstorped (tow) och ett par fenor (fins).

     
Bild 1 och 2 från www.wetiz.eu Bild 3 från www.olanderswim.se


Internationell ivräddning genomförs i en 50 meter lång bassäng. I början av loppet har man fenorna och torpeden på sig. Tropedens band (här det oranga) träs över huvud och ena armen så att den hänger över axeln. Tropeden släpas sedan bakom den som simmar. Det finns lite olika stilar och tekniker att göra detta.

Vid startsignal dyker man från startpallen och simmar till andra sidan av bassängen.

När man kommer fram till bassängkanten på andra sidan, och alltså har simmat 50 meter, ska man koppla livräddningsdockan i torpeden. Dockan är halvfull med vatten och hålls vid kanten av en lagkamrat. Först sätter man handen i bassängkanten, sedan tar man dockan och lägger torpeden över dockan. Torpeden har en kopplingsanordning som gör att man kan spänna fast den runt dockan. Man har 5 meter på sig att göra detta, för man börjar simma ut från kanten när man genomför kopplingen. När dockan sitter fast är det bara att simma tillbaka.


Så här ser det ut när torpeden är kopplad runt dockan.
Livräddningstorpeder används även vid livräddning på riktigt, t.ex. på stranden i Tylösand har livräddarna torpeder för att kunna rädda nödställda ur havet.

Världsrekordet innehas av en tjej från Italien och ligger på 1,00,49. Mitt personbästa är i skrivande stund 1,08,11 men den tiden tänkte jag förbättre nästa år. :) Killarnas världsrekord ligger på 52,94 och innehas av en kille från Tyskland. Rekordet sattes i september 2011 i Alicante i Spanien. Jag var där och tävlade och fick se detta bra lopp, riktigt roligt! :)









Lite bilder från Spanien 2011:


Här är jag på väg in mot kanten för att koppla dockan som Marie håller.


Så fort den som simmar sätter handen i väggen släpper personen på land dockan.


Torpeden läggs över dockan.


Dockan kopplas. Man måste vara klar innan flaggorna som ni ser upp i högra hörnet av bilden. De hänger vid fem meter.


Vänd och simma tillbaka. Här är det viktigt att få med sig både torped och docka med lite fart så att dockan i hamnar på sidan eller så. Då kan det bli väääldigt tungt (fick jag erfara på EM) och desutom kan dockans ansikte vändas ner i vattnet och då blir man diskad (fick jag också erfara i samma lopp).

Ett riktigt roligt lopp, en av mina favoriter! :)

Att tävla som livräddare är både roligt, utmanande, ger bra träning och gör att man får träffa massa roliga människor. De flesta jag pratar med vet inte om att man kan tävla som livräddare över huvude taget, och helt ärligt så visste inte jag heller det tills för 5 år sedan. Det var i samband med att jag simmade i det militära landslaget i lumpen som jag fick reda på det. Eller, tidigare visste jag att man kunde tävla i nordisk lagkapp (se nedan) men de internationella grenarna (se nedan) var helt nya för mig. Som gammal simmare känndes det dock inte helt onaturligt att gå över till livräddningen. :)

     


Hur tävlar man då i livräddning?
 
Jo, först och främst är livräddningen indelad i Nordisk lagkapp och Internationell livräddning. Det är den internationella livräddningen jag pysslar med och därför vet jag mer om den.

Nordisk lagkapp består av en tävling i bassäng och en sjukvårdsdel. Varje lag består av 3 deltagare och denna form av livräddning förekommer främs i Sverige, Norge och Danmark. I bassängen genomför man en slags staffet där man använder sig av livboj med och utan lina, livräddningsdock och hansalina.

Internationell livräddning genomförs både i pool och på stranden (både på land och i havet/sjö) samt en sjukvårdsdel som kallas SERC. Man använder sig av fenor, livräddningstorped, livräddningsdocka, livräddningsbräda m.m. I internationell livräddning ävlar man både individuellt och i lag. Duktiga läner är till exempel Australien, Tyskland, Spanien, Italien och Holland.

Mina favoritgrenar är 100 carry with fins, 100 tow with fins, 200 superlifesaviour, Boardrace och Surfrace.
Tanken är att varje internationell livräddningsgren ska få ett eget inlägg här på bloggen (inte bara mina favoriter alltså) där man kan läsa mer och se bilder från tävlingar.

Om du vill läsa mer om hur man tävlar i livräddning eller kanske är sugen på att testa själv kan du klicka dig vidare till Svenska Livräddningssällskapet. Här kan du också hitta resultat från tävlingar och annat kul.


Foto: Malin Österman