Träningsplanering v. 12
Okej, nu har jag nog lyckats bestämma hur träningsveckan ska se ut!
Måndag:
Vilodag
Tisdag:
Löpning: "lätt distans"
Onsdag:
Fenism
Torsdag:
Styrka ben, mage, ländrygg
Fredag:
Simning (anpassat pass, inte belasta handleden) + ev. landträning
Lördag:
Löpning: intervaller/backe + styrka/balans
Söndag:
Vilodag
+ minst 3 x mental träning!
+ promenader med hunden, gärna lång morgonpromenad när det fungerar
Veckans utmaning är i övrigt att komma i säng i tid så jag kan gå upp tidigt på morgonen coh ändå få tillräckligt med sömn. Lyckades relativt bra igår får jag säga. Orkade gå upp kl 5.40 och starta dagen med en 5km-promenad. :)
Men nu ska jag ta mig ut på en löptur, den första i de nya dojjorna! :)
Schnyggingarna!!
Ja det är ett riktigt fint gym! :D
Åh vilka häftiga skor, älskar färgerna!