Träningssammanfattning v. 37
Måndag:
Vila
Tisdag:
Morgon-PW 6,6km på 59.02, snitt 8.57/km (= ca 421 kcal) LÄTT
Onsdag:
Förmiddag: Ca 11km löpning (Skoljoggen på jobbet) på 54,20. Nöjd! :) Stretch efter det. TUFFT
Kväll: 500meter lätt simning efter kvällsjobbet. LÄTT
Torsdag:
Simning med KSLS. 1,5h 1750m. Huvudserie: 6 x 75 meter frisim MAX st. 6,00. TUFFT
Fredag:
Gym: "Tunga passet". 50min inkl uv och stretch. MEDEL
Lördag:
VILODAG
(Bra med inplanerad vilodag denna dag - träningsvärk! Sovmorgon till 9.00 och en allmänt bra dag. Återhämtning kallas det.)
Söndag:
Simning med KSLS Masters: Drygt 1 timme i vattnet, 2500meter. TUFFT
Körde Landträning med knärehab och stretch innan så totalt blev det 1,5timme.
Tycker att det blev en rätt bra vecka.
Öka träningsdosen gradvis nu.
Och äta ytterligare lite bättre. Inte alltid lätt att följa det rätt i praktiken även om man kan det i teorin.
Mindre än 3 veckor till tävling nu...
Kommentarer
Trackback
